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有機大米食譜1

發(fā)布日期:2018-01-25 作者: 點擊:

有機大米山藥粥:


原料:有機大米100克,鮮山藥50克,枸杞3克,冰糖適量。

制作方法:

1.將有機大米反復用清水洗凈;山藥去皮,切成粒后洗凈;枸杞洗凈。

2.取瓦煲1個,注入適量清水,燒開,下入有機大米,用小火煲約30分鐘至米開花。

3.再加入鮮山藥、枸杞,調(diào)入白糖,用小火煲10分鐘即可。

健康提示:山藥營養(yǎng)價值高,富含黏液蛋白、維生素及微量元素,有健脾補肺、益胃補腎等功效。該食譜美味營養(yǎng),適合產(chǎn)后初期產(chǎn)婦食欲不佳的新媽媽。


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